Sabor e conteúdo!

Macrobar é Rica em Fibra

Os 08 erros que todo mundo comete quando começa no processo de emagrecimento

1 Passar fome 🤐
Passar fome não é sustentável, nem para o corpo nem para a mente!
Você pode perder peso rapidamente, mas você também sacrifica a massa magra e a saúde do seu organismo.
Além de as chances de desistência/ compulsão alimentar aumentarem bastante.

2 Não respeitar o próprio tempo 🏃‍♀️
Não se compare com alguém que já cuida da alimentação há anos, que vai à academia há meses, ou nas influencers que possuem procedimentos estéticos…
Cada organismo é diferente e responde de uma forma particular aos estímulos, respeite o seu tempo 😉

3 Não criar uma boa relação com a comida 🍴
Mudar a alimentação somente para emagrecer é furada.
Busque entender que é pela sua saúde. Restrições alimentares causam deslises e compulsões.

4 Não comer proteína suficiente 🥩🥚🧀
Lembre-se de que a proteína é o MACROnutriente mais importante para o organismo.
Por manter e construir massa muscular, regenerar as microlesões musculares, trazer saciedade e otimizar a absorção de micronutrientes.

5 Não contabilizar as calorias do que come durante um dia 🗒
“Ah, mas eu não preciso contar calorias, como só coisas saudáveis.”
Como falamos no post anterior, se você comer mais calorias do que gasta, mesmo ingerindo comidas saudáveis, irá engordar… Portanto sempre reconsidere as quantidades! 😉

6 Dormir mal ou pouco 😴
Descansar também é importantíssimo para que o organismo se mantenha saudável.
Além de ajudar na recuperação muscular, auxilia na manutenção da fome, do estresse e dos hormônios.
Não se prive do sono!

7 Só fazer Cardio 🏃‍♀️
Pratique somente cardio se o seu objetivo for somente emagrecer.
Se seu objetivo é definir, pratique-o como aliado para gastar calorias extras.
Priorize treinos com pesos ou funcionais que exijam mais dos músculos.

8 Consumir líquidos calóricos 🧃
Quando o objetivo é emagrecer, o ideal é consumir alimentos sólidos, que te saciem por mais tempo.
Flavio macro

Assine a nossa MACRONEWS e ganhe 5%OFF.

"Receba conteúdos incríveis sobre o universo dos alimentos saudáveis, e aprenda como incluir os produtos Macro na sua dieta e no seu cotidiano. Nosso objetivo é oferecer produtos saudáveis e cheios de sabor. "
Flavio Machiavelli